Hi
Seit einigen Monaten fühle ich mich ständig müde, selbst wenn ich ausreichend schlafe. Am Nachmittag habe ich oft richtige Leistungstiefs, sodass ich mich kaum konzentrieren kann. Früher hatte ich deutlich mehr Ausdauer und Motivation, daher macht mir diese Entwicklung Sorgen. Manchmal habe ich auch leichte Schwindelgefühle, besonders nach stressigen Tagen.
Meine Ärztin meinte, es könnte an meiner Ernährung liegen, da ich oft schnell etwas unterwegs esse. Ich suche deshalb nach Möglichkeiten, wie man den Körper besser unterstützen kann, um wieder mehr Energie zu haben.

Mir hat es geholfen, feste Pausen einzuplanen und bewusst kleine Mahlzeiten über den Tag zu verteilen. Außerdem versuche ich, mich täglich kurz zu bewegen, auch wenn es nur ein Spaziergang ist. Allein das bringt oft schon einen Energieschub.

Das klingt nach einem guten Ansatz, danke dir. Ich denke, mehr Bewegung in den Alltag einzubauen könnte mir wirklich guttun.

Hi
Wenn es um Energie und Konzentration geht, spielt die Versorgung mit B-Vitaminen eine zentrale Rolle. Da Vitamin B trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei und gleichzeitig viele Prozesse wie Energieproduktion, Nervenfunktion und Immunsystem unterstützt, lohnt sich ein genauerer Blick.
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